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あなたがたの
そのぬくもりに用がある 2010.09.30 Thursday
2010 SDA
王滝を走ってすっかりモチベーションが下がりまくってるでぶです。
とりあえず来年のために記録だけでも残しておこ。 2010.9.19 晴れ ウェア:ベルダジャージ上下+夏インナー 機 材:GIANT ANTHEM Fサス ポジ85psi ネガ80psi Rサス 90psi プロペダル2 タイヤ:マキシス クロスマークチューブレス2.1 (空気圧30psi) 補 給:パワージェル(梅)×6 パワーバー(チョコ)×1 グリコ パワープロダクション BCAA&クエン酸×3(2L) ミニ羊羹×2 リザルト:7時間38分 感想 ・思ったより暑くはなく、走っていてちょうどいいくらいだった ・ジェルが1本分くらい、羊羹1個、ドリンク300mlくらい残った 足りなくなるのが怖くて節約しながら走ってた ・泥水がレーパンに染みてサドルと擦れてものすごく痛かった シャーミークリームをたっぷり塗り込めばよかった ・プロペダルは1でよかったかも ・終盤、Fサスを115mmに伸ばしたら上半身が楽だった ポジションを見直そう 2010.09.11 Saturday
MTB練
9月11日
今日は神越渓谷へMTB練。 あまり道に詳しくないので行ったり来たりで登って下ってしてました。 忘れないようにセッティング記録 体重60.4kg+装備2kgくらい タイヤエア圧:前後40psi → 硬く感じてちょっと抜いた、35psiくらい Fサス:ポジティブ85psi ネガティブ80psi フラットゲート マイナス側から2周〜2周半回し リバウンド ウサギから1周半回し Rサス:90psi プロペダル 2 リバウンド 速い方から2クリック回し →跳ねる感じがするからもうちょっとエア圧下げても いいのかな? 2010.09.10 Friday
朝練×2
9月10日
今週はサボってしまったので今日こそはちゃんと練習、と思っていつもどおり定光寺へ。 1本目は軽めのギアで流して、2本目から重めのギアで筋トレ。 4本目あたりで段々と右ひざが痛くなってきたので切り上げ。 クリートを新品に交換した時にずれちゃったかな? 無理しすぎか? 来週の王滝までに治ればいいけど。
| - | 23:08 | comments(0) | - |
2010.09.06 Monday
酷暑
9月5日
戸越〜小渡スルー〜串原〜小原〜明智〜雨沢 120kmくらい
ただひたすら登った記憶しかない。。。 ついて行くので精一杯だったけど、だいぶと乗れるようになってきた気がする。 この調子。
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